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Pulse Ups
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30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


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