高强度锻炼

Pullup/Back Workout

激烈 Duration 42 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

添加人 Darrell Broad

标签

完整健身房锻炼全身锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

10 分钟

设置 2 : 3 个回合

Pull-ups

1 分钟

Deadlifts

1 分钟

Box Jumps

1 分钟

Floor Wipers

1 分钟

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

90 Degree Hang

1 分钟

Rest

2 分钟

设置 3 : 1 个回合

Cool Down And Stretch

5 分钟

相关锻炼

Pull-up Workout

Pull-up Workout

1 小时 3 分钟 20 秒, 中度

39 分钟, 中度

3 分钟, 中度

33 分钟, 中度

Push/Pull Workout

Push/Pull Workout

18 分钟 40 秒, 中度

Pull Up Training

Pull Up Training

12 分钟 3 秒, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 分钟 9 秒, 中度

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 分钟 39 秒, 中度

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 分钟 12 秒, 适度

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 分钟 50 秒, 中度

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 分钟 6 秒, 中度

10 分钟 48 秒, 中度