Friday For Split

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Legs

添加人 Anastasia Zaitseva

标签

腿部锻炼

描述

Day 5: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Split

10 秒

Wide Leg Stretches

20 秒

Center Leg Stretch

10 秒

Seated Leg Stretch

10 秒

Pistols

20 秒

相关锻炼

4 分钟 40 秒, 中度

1 分钟 10 秒, 中度

3 分钟 30 秒, 中度

1 分钟 55 秒, 中度

3 分钟 40 秒, 适度

12 分钟, 激烈

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Mix-it-up Tough

中度

5 分

Legs

Jump Rope

Turkish Get 'Em Ups

中度

23 分

Full Body

Kettlebells

One Legged Blind Balance Test

激烈

90 秒

Legs

No Equipment

President's Victory Workout

激烈

18 分

Full Body

Exercise Mat

Wednesday For Split

中度

3 分 30 秒

Legs

Quad Pro Quo

激烈

7 分

Legs

Wall

Friday For Split

Day 5: A way to achieve success in Split and Pistols exercises. This workout is a part of a week program.

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Mix-it-up Tough

Turkish Get 'Em Ups

One Legged Blind Balance Test

President's Victory Workout

Wednesday For Split

Quad Pro Quo

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+