Example

中度 Duration 9 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

添加人 Angeline Joven

标签

家庭健身房锻炼下半身锻炼壶铃锻炼健身球锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Kettlebell Swings

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1 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

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1 分钟 30 秒

Ball Mountain Climbers

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2 分钟

Dumbbell Left Leg Curl to Press

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1 分钟

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 分钟 30 秒

Elbow Plank

1 分钟

Elbow to Knee

1 分钟

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本次锻炼的首选

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