在 App Store 中下载
标签

描述

3 rounds of basic body movements


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 秒
Sprint!
Sprint!
15 秒
Transition
Transition
10 秒


相关锻炼

Circuit Training
17 分钟, 激烈
Quick fix
18 分钟, 中度
Quick Cardio
3 分钟 30 秒, 激烈
Outdoor circuit
10 分钟, 中度
Cardio Circuit
8 分钟 45 秒, 中度
Quick Cardio
16 分钟, 中度

NordicTrack Foldable Treadmill
本次锻炼的首选

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

使用相同器材的锻炼


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fast Pedal to the Metal

Fast Pedal to the Metal

中度 13 分  
Lower Body   Stationary Bike
The A-Team

The A-Team

激烈 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

激烈 12 分  
Upper Body   Dumbbells
Butter 60

Butter 60

适度 2 分  
Core  
Weight Loss Ramp-up

Weight Loss Ramp-up

中度 12 分  
Lower Body   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

适度 9 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别