Quick fix

中度 Duration 18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Wall

添加人 Jeff Haines

标签

自重锻炼下半身锻炼墙壁锻炼

描述

60 sec circuits

Exercises

设置 1 : 1 个回合

45 秒

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

30 秒

1 分钟

15 秒

1 分钟

25 秒

1 分钟

25 秒

1 分钟

25 秒

30 秒

30 秒

设置 2 : 1 个回合

45 秒

30 秒

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

30 秒

1 分钟

15 秒

1 分钟

25 秒

1 分钟

25 秒

1 分钟

25 秒

30 秒

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12 分钟, 适度

High performance

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Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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