在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Burpees
Burpees
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
15 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 秒


相关锻炼

Quick Cardio 1
7 分钟 30 秒, 激烈
Quick Cardio-107cal
10 分钟 15 秒, 中度
Quick Cardio
4 分钟, 中度
Quick Cardio
7 分钟 55 秒, 中度
Cardio
6 分钟, 中度
Cardio
13 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment
Bye Bye Jiggle

Bye Bye Jiggle

激烈 8 分  
Mm7 3*

Mm7 3*

激烈 2 分 30 秒  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激烈 13 分  
Full Body   No Equipment
Inner Thighs In a Dash - KC

Inner Thighs In a Dash - KC

激烈 7 分  
Legs  

锻炼类别