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适度锻炼

Butt Blaster

中度   10 分钟

目标区域: Glutes

Erin Derryberry
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Butt Blaster
标签
臀部锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Glute Kickbacks Left
Glute Kickbacks Left
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Glute Kickbacks Right
Glute Kickbacks Right
45 秒
Rest
Rest
10 秒

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