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适度锻炼

Be Fit

中度   22 分钟

目标区域: Lower Body

Ricka Kim
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Be Fit
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下半身锻炼
描述

My journey to fitness

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟 30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟 30 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 分钟 30 秒
Burpees
Burpees
1 分钟 30 秒
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 分钟 30 秒
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分钟 30 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟 30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟 30 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分钟 30 秒

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Fitness Fundamentals 108
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All Body
40 分钟, 中度
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20 Minute HIIT

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激烈 25 分  
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Cardio

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锻炼类别

精选

精选

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减重

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bodyweight

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