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Squats
Squats
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
10 秒
Butt Lifts
1 分钟 30 秒
R Crosh Raise
30 秒
L Cross Raise
30 秒
Rest
10 秒
Squat Side Kicks
1 分钟
Side Squats
1 分钟
Lunge Jump
1 分钟
Rest
30 秒
Straight Leg Bridge
1 分钟
V Sits
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
30 秒
Tap Push Up
30 秒
Rest
10 秒
Step Ups
1 分钟
Chair Lifts
30 秒
Rest
10 秒
Burpees
Burpees
1 分钟


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