Core/crunches

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Core

添加人 Annie G.

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Plank Knee Twists

1 分钟

Left Plank Dips

1 分钟

Plank Knee Pull

1 分钟

Right Plank Dips

1 分钟

Plank Leg Lifts

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Floor Wipers

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Vertical Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

1 分钟

In Outs

1 分钟

Crunch Taps

1 分钟

Upward Facing Dog

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

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Jump Rope

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