高强度锻炼

Core Burn

激烈 Duration 15 分钟

目标区域: Core

添加人 Annie G.

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

90-90 Crunch Taps

1 分钟

Left Plank Dips

1 分钟

Plank

1 分钟

Right Plank Dips

1 分钟

Plank Shoulder Taps

1 分钟

Plank Knee Pulls

1 分钟

Supermans

1 分钟

Vertical Crunches

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Fifer Scissors

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Plank

2 分钟

Upward Facing Dog

20 秒

Downward Facing Dog

20 秒

Lean Over Hamstring And Back Stretch

20 秒

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Lower Body

Dumbbells

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