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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pushups
1 分钟
Situps
1 分钟
Burpee
30 秒
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Toe Climb Ups
30 秒
Mountin Climb
30 秒
Rest
2 分钟
Push Ups
1 分钟
Rest
1 分钟
Sit Ups
1 分钟


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In-house
6 分钟, 激烈
Starter
16 分钟 10 秒, 中度


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