在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
1 分钟
Plank
1 分钟
Jumping Jacks
1 分钟
Burpees
1 分钟
Little Flutters
1 分钟
Big Flutters
1 分钟
Penguins
1 分钟
High Knees
30 秒
Froggers
30 秒


相关锻炼

Work Out
4 分钟 45 秒, 适度
work hard 2
5 分钟 10 秒, 中度
Just Do It
10 分钟 40 秒, 中度
7 Min
2 分钟 40 秒, 中度
19/11/2015
4 分钟 45 秒,
I
19 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Skimble Elite Crossfit Challenge

Skimble Elite Crossfit Challenge

激烈 14 分  
Full Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells
Arms and Core

Arms and Core

激烈 27 分  
Core  
Triple Sets

Triple Sets

中度 32 分  
Full Body   Dumbbells, Barbells
Arms

Arms

中度 16 分  
Upper Body   Pull Up Bar, Dumbbells
For Arms (& Bit Shoulders)

For Arms (& Bit Shoulders)

中度 12 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
The Perfect 30 Min Workout

The Perfect 30 Min Workout

激烈 30 分  
Full Body   Dumbbells, Barbells

锻炼类别