Ab Ripper

Work your abs to the max in this 26 minute workout.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Bicycle Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Right Leg Climbs

25 秒

Rest

10 秒

Left Leg Climbs

25 秒

Rest

10 秒

90-90 Crunches

40 秒

Rest

10 秒

Right Side Plank

30 秒

Rest

10 秒

Left Oblique Crunches

35 秒

Rest

5 秒

Left Side Plank

30 秒

Rest

10 秒

Right Oblique Crunches

35 秒

设置 2 : 2 个回合

Plank

30 秒

Rest

10 秒

Side To Side Crunches

40 秒

Bicycle Crunches

30 秒

Rest

15 秒

Russian Twists

40 秒

The Saw

40 秒

Seated Leg Stretch

1 分钟

Stretch

1 分钟

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Amazing ab workout(:

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