Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Abs Galore

中度   10 分钟

目标区域: Core

Meagan Elarton
 		    添加人 Meagan Elarton
Abs Galore
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Side Bends
Side Bends
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Side Bends
Side Bends
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

相关锻炼

Abs Galore
Abs Galore
14 分钟, 激烈
Abs1
Abs1
10 分钟 30 秒, 中度
Abs galore
Abs galore
5 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
12 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
8 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
12 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Getting My Mind Right

Getting My Mind Right

适度 8 分  
Tummy Tone

Tummy Tone

中度 10 分  
Abs Galore

Abs Galore

中度 10 分  
The Bad Back Workout

The Bad Back Workout

适度 7 分  
Back  
The Strength Train

The Strength Train

中度 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由