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适度锻炼

Leg Workout

中度   14 分钟

目标区域: Legs, Core

Charlotte Swoffer
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Leg Workout
标签
腿部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
10 Squats
10 Squats
1 分钟
30 Lunge
2 分钟
40 Calf Raises
40 Calf Raises
2 分钟
Wall Sit
Wall Sit
50 秒
100 Jumping Jacks
100 Jumping Jacks
2 分钟
40 Sumo Obliques
40 Sumo Obliques
2 分钟
30 Leg Raises
30 Leg Raises
2 分钟
Wall Sit
Wall Sit
50 秒
20 Squats
20 Squats
1 分钟

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Yoga/back Stretches

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Stretch

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Chest  

锻炼类别

精选

精选

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减重

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