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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog In Spot
1 分钟
Rest
30 秒
15 Squats With 10 Pounds
38 秒
Rest
30 秒
Side Steps In A Spot
45 秒
Rest
30 秒
10 Push Ups
30 秒
Stretch
1 分钟
Rest
1 分钟


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27 分钟, 中度
Short Jog
14 分钟 30 秒, 中度


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