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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog In Spot
1 分钟
Rest
30 秒
15 Squats With 10 Pounds
38 秒
Rest
30 秒
Side Steps In A Spot
45 秒
Rest
30 秒
10 Push Ups
30 秒
Stretch
1 分钟
Rest
1 分钟


相关锻炼

Quick and Easy
2 分钟 40 秒, 适度
Moderate
30 分钟, 中度
At Work
8 分钟 10 秒, 激烈
Tempo Runs 1m
24 分钟 15 秒,
300
16 分钟 35 秒, 激烈
Quick Workout
5 分钟 20 秒, 适度


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Full Body   Exercise Mat

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