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高强度锻炼

the butcha

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Butchab Fbjbgang
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the butcha
标签
腹肌和核心锻炼
描述

cutting the body rite

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
12 秒
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 秒
Rest
Rest
15 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
25 秒
Rest
Rest
9 秒
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 秒
Rest
Rest
9 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
Rest
Rest
12 秒
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Pop Squats
Pop Squats
25 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Corpse
Corpse
1 分钟
Transition
5 秒
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
30 秒
Transition
5 秒
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
30 秒
Transition
5 秒
Gorilla
Gorilla
30 秒
Transition
5 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒

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