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高强度锻炼

Kristin!s Upper Weights

激烈   50 分钟

Kristin!s Upper Weights

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 分钟
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟

设置 3 : 5 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分钟

设置 4 : 5 个回合
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟

设置 5 : 5 个回合
Seated Rotation for Abs
1 分钟

设置 6 : 5 个回合
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟

设置 7 : 5 个回合
Weighted Ball Crunch
1 分钟

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Upper Body
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Weights
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Full Body   Dumbbells, Box or Step, Barbell, Cardio Machine, Stability Ball
Burn!!! workout!!!!

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激烈 57 分  
Core   Kettlebells, Dumbbells
J4 Chest - Triceps

J4 Chest - Triceps

激烈 59 分  
Arms   Dumbbell, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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