Acl Core

中度 Duration 22 分钟

目标区域: Back, Core

添加人 Avi Bar

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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Knee Extension

1 分钟

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 分钟

Hip Abductions Left

1 分钟

Hip Abductions Right

1 分钟

Leg Raises With Knee Contraction

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Push-Ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Plank

1 分钟

Bridge

1 分钟

Crunches

1 分钟

Star Push-ups

1 分钟

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10 分

Core

No Equipment

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