在 App Store 中下载
描述

3sets 10x


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Weightes Dips 3 Sets 10x
5 分钟
Millitary Press 3sets 10x
5 分钟
Tricepts Pushdown 3set 10x
5 分钟
Incline Press 3sets 10x
5 分钟
Decline Press 3set 10x
5 分钟
Dumbbell Press 3set 10x
5 分钟
Dumbbell Flies 3sets To Failure
10 分钟


相关锻炼

Upper Body
25 分钟 20 秒, 中度
Upper Body
1 小时 1 分钟, 激烈
Upper Body
50 分钟, 激烈
Upper Body
1 小时 8 分钟, 激烈
Upper Body
1 小时, 中度
Upper Body
29 分钟 15 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激烈 2 分  
Core   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激烈 9 分  
Back   No Equipment
Autumn Abs

Autumn Abs

激烈 34 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

激烈 14 分  
Arms   No Equipment

锻炼类别