WOD

中度 Duration 32 分钟

添加人 Natalina Braccio

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Jog On The Spot

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Rest

10 秒

Skip

50 秒

设置 3 : 1 个回合

Kettlebell Swings

30 秒

Pull Ups

1 分钟

Push Ups

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Alternating Plank With Leg Lifts

1 分钟

Jump Rope

1 分钟

Shuttle Run

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

High Knees

1 分钟

Burpees

1 分钟

Single Leg Dead Lift

1 分钟

Turkish Get-ups

Turkish Get-ups

1 分钟

Handstand Pushup

30 秒

Straddle Press

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

Jog On The Spot

1 分钟

Skip

1 分钟

March On The Spot

1 分钟

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33 分

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