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适度锻炼

Trial

中度   14 分钟

Nagwang Sonam
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Trial

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒

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Beginner
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...
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