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设置 1 : 3 个回合
Spiderman Planks
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1 分钟
Frog Crunches
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1 分钟
Cross Body Crunches
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1 分钟
Ball Ab Rolls
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1 分钟
Split Abs
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1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cobra
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1 分钟
Child's Pose with Side Reaches
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30 秒


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