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高强度锻炼

Abs Attack

激烈   8 分钟

目标区域: Core

Billy Cabral
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Abs Attack
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

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Superman Planks
Superman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
V-Ups
V-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
20 秒
Rest
Rest
10 秒

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激烈 18 分  
Core  

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