Super Stretched

Have you ever seen these dancers on a show or TV and be like " I wish I could do that" Well here is your chance!!!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Right Split

5 分钟

Left Split

5 分钟

Middle Split

5 分钟

Transition

30 秒

设置 2 : 3 个回合

Floor Bridge

7 分钟

Stretch Pose

7 分钟

Transition

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Right Split

5 分钟

Left Split

5 分钟

Middle Split

5 分钟

Right Half Split

5 分钟

Left Half Split

5 分钟

Transition

30 秒

相关锻炼

Dance Team Stretch

9 分钟, 中度

Streching

3 分钟 30 秒, 中度

Dancer Stretch Extended

3 分钟, 中度

Splits

27 分钟, 中度

Split

3 分钟 40 秒, 适度

Stretch

6 分钟, 适度