高强度锻炼

Summer Bootcamp

激烈 Duration 22 分钟

添加人 Phume Mzimela

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Modified Burpees

Modified Burpees

1 分钟

High Knees

1 分钟

Side Shuffles

1 分钟

Suicides

1 分钟

Star Jumps

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Rest

45 秒

Bicycle Legs

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Oblique V-Sits

1 分钟

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Plank Hop Outs

1 分钟

设置 3 : 3 个回合

Rest

45 秒

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29 分钟 30 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

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No Equipment

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精选

减重

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