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中度 Duration 29 分钟

添加人 Jessica Barbara

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Stretch

2 分钟

Burpees

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

2 分钟

Crunch Circular

Crunch Circular

2 分钟

Russian Twist

1 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Opposite Toe Touch

1 分钟

Bicycle Legs

1 分钟

Burpees

1 分钟

Alternating Fire Hydrants

2 分钟

Squats

1 分钟

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 分钟

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 分钟

Pelvic Tilts

2 分钟

Burpees

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Child's Pose

30 秒

Bridge Up

30 秒

Splits

1 分钟

Stretch

1 分钟

相关锻炼

5 分钟 30 秒, 中度

20 分钟 10 秒, 激烈

21 分钟 15 秒, 中度

4 分钟 45 秒,

7 分钟 25 秒, 中度

3 分钟 30 秒, 激烈

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