在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
15 秒
Plank
Plank
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Plank
Plank
30 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒


相关锻炼

Easy
10 分钟, 适度
My 
6 分钟 35 秒,
C
18 分钟,
Yes.
3 分钟 50 秒, 适度
2
7 分钟 45 秒, 中度
My Workout
15 分钟 50 秒, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Kim Kardashian Booty

Kim Kardashian Booty

中度 2 分 30 秒  
Push Up Combo

Push Up Combo

激烈 2 分 30 秒  
Wensday/friday

Wensday/friday

激烈 3 分 30 秒  
Core  
My Workout

My Workout

中度 5 分  
Full Body  
Get Ripped

Get Ripped

中度 6 分  
Full Body  

锻炼类别