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适度锻炼

Abs!!

中度   13 分钟

Sukritta Panutrakul
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Abs!!
描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Legs Drops
Legs Drops
30 秒
Single Leg Drops
Single Leg Drops
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
V-Crunches
V-Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
40 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
40 秒
Cobra
Cobra
40 秒
Supermans
Supermans
40 秒
Rest
Rest
40 秒
Plank
Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Standing Woodchops
40 秒

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2 Min At-Home Fitness Test

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中度 2 分  
Core   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
Full Body

Full Body

激烈 51 分  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Exercise Mat, Medicine Ball, Foam Roller

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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