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描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 秒
High Knees
High Knees
1 分钟
Butt Kickers
Butt Kickers
1 分钟

设置 2 : 8 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 8 个回合
Tricep Dips
Tricep Dips
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 8 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 秒
Rest
Rest
20 秒

设置 5 : 8 个回合
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 6 : 8 个回合
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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锻炼类别