Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Legs & butt - Tabata

激烈   26 分钟

Javi Gomez
 		    添加人 Javi Gomez
Legs & butt - Tabata
描述

Powerful and full on booty training!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
High Knees
High Knees
1 分钟
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分钟
Rest
Rest
25 秒

设置 2 : 8 个回合
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 8 个回合
Butt Kickers
Butt Kickers
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 8 个回合
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 5 : 8 个回合
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 6 : 8 个回合
High Glute Kickbacks Right Leg
High Glute Kickbacks Right Leg
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 7 : 8 个回合
High Glute Kickbacks Left Leg
High Glute Kickbacks Left Leg
20 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Butt And Legs
Butt And Legs
6 分钟, 中度
TABATA (Glutes) by PLAYFIT365
TABATA (Glutes) by PLAYFIT365
4 分钟, 激烈
legs and butt workout
legs and butt workout
10 分钟, 激烈
Thighs Nd Butts
Thighs Nd Butts
25 分钟 18 秒, 中度
Leg & Butt
Leg & Butt
20 分钟 30 秒, 适度
Booty HIIT
Booty HIIT
34 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Thankful Thighs

Thankful Thighs

中度 15 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Envy Arms

Envy Arms

激烈 29 分  
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

激烈 6 分  
Legs   Wall
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Day 4 - Upper body

Day 4 - Upper body

激烈 9 分  
Arms   Dumbbells, Barbells
Day 1 - Legs/booty

Day 1 - Legs/booty

激烈 18 分  
Lower Body  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由