Mega Abs

激烈 Duration 15 分钟

添加人 Hugh Lanigan

描述

Great AB blast for daily use

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Bicycle Crunches

1 分钟

Rest

15 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Elbow Plank

30 秒

Cobra

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

15 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Right Oblique Crunches

40 秒

Rest

20 秒

Crunches

40 秒

Rest

15 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

20 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Cobra

20 秒

Push-Ups

30 秒

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