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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
50 秒
Cat Cow
Cat Cow
40 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Corpse
Corpse
1 分钟


相关锻炼

Tuesday
4 分钟, 适度
2
11 分钟 40 秒, 适度
After
2 分钟 30 秒,
Cooldown
3 分钟 30 秒, 适度
Warm Up
10 分钟, 中度
FLEXIBILITY
10 分钟, 适度


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中度 15 分  
Core   Exercise Mat
10 Squats

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Deep Concentration

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Arm Yourself

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适度 5 分  

锻炼类别