高强度锻炼

Mtb Conditioning

激烈 Duration 18 分钟

添加人 Eric Conyers

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

Pull-ups

1 分钟

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Plank

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Bicycle Legs

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Lying Supermans

Lying Supermans

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

Cobra

1 分钟

Sit-Ups

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Squats

1 分钟

Burpees

1 分钟

Butt Lifts

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

Exercise Mat

Core Foundation

中度

30 分

Core

No Equipment

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