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高强度锻炼

Core Ready

激烈   14 分钟

Wamae Karanja
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Core Ready
描述

Strong Core

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Skips in Place
Skips in Place
30 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 秒
Star Jumps
Star Jumps
30 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 分钟
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟

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Core
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Core Abb
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Get Started Core

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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