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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
25 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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12 分钟, 激烈
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8 分钟, 中度


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