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Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
7 秒
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟 5 秒
Rest
Rest
8 秒
Spiderman Planks
Spiderman Planks
1 分钟 25 秒
Rest
Rest
10 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
1 分钟 20 秒
Rest
Rest
8 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟 5 秒
Rest
Rest
8 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
12 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
7 秒
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 分钟
Rest
Rest
7 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
8 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 秒
Rest
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 秒
Rest
Rest
10 秒


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20 分钟, 激烈


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