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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分钟
Russian Twists
Russian Twists
2 分钟
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 分钟
In and Outs
In and Outs
2 分钟
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
2 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Frog Crunches
Frog Crunches
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
Leg Pull Back
Leg Pull Back
2 分钟


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9 分钟, 激烈


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