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高强度锻炼

Total Upper Body

激烈   14 分钟

Kenneth Anum
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Total Upper Body

Exercises

设置 1 : 4 个回合
One Armed Row - Right
30 秒
One-Armed Row - Left
30 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
30 秒
Standing Shoulder Press
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 秒

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Gym Body Burn

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Fit Dumbbell Moves

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锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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