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适度锻炼

Back Workout

中度   2 分钟 30 秒

Pat Gough
 		    添加人 Pat Gough
Back Workout
描述

An excercise for a big back :-)

Exercises

设置 1 : 3 个回合
One-Armed Row - Left
12 秒
One Armed Row - Right
12 秒

设置 2 : 3 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 秒
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
8 秒

设置 3 : 1 个回合
Barbell Bent-Over Rows
12 秒
Deadlifts
Deadlifts
8 秒

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锻炼类别

精选

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减重

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腹部和核心肌群

bodyweight

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