Everyday Quickie

Endurance is the name of the game! PLAY BALL!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Rest

20 秒

Diamond Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

Glute Circles

1 分钟

Glute Kickbacks

1 分钟

Rest

20 秒

Glutes 100

1 分钟 30 秒

Rest

20 秒

Plank with Toe Taps

1 分钟

Rest

20 秒

Alternating Fire Hydrants

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Seated Torso Twists

30 秒

Seated Leg Stretch

30 秒

相关锻炼

Wednesday / Thursday

11 分钟 20 秒, 中度

Yayy

17 分钟, 适度

Perfect Workout

6 分钟 45 秒, 中度

Daily workout

18 分钟, 中度

Mine.

6 分钟 27 秒, 适度

Beginner

16 分钟 50 秒, 中度