Perfect Workout

中度 Duration 7 分钟

添加人 Nicole Fraling

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg Lifts

1 分钟

Butt Lifts

45 秒

Bicycle Abs

1 分钟

Pulse Ups

1 分钟

Rest

15 秒

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 分钟

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 分钟

Rest

45 秒

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Lower Body

Wall

Leaping Legs

中度

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Legs

Chair

Pushups And Situps!

激烈

6 分

Beginner BlastOFF!

适度

15 分

Lower Body

Chair, Exercise Mat

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