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18 分钟, 激烈
Test
12 分钟 30 秒, 中度
Stand Up
7 分钟, 适度
Jumping Exercise
4 分钟 20 秒, 适度
Warmup
3 分钟 30 秒, 适度
Jump Jump Jump 
15 分钟 5 秒, 激烈


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