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高强度锻炼

Work Those Abs

激烈   12 分钟

Quay Morris
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Work Those Abs
描述

Feel the burn

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 分钟
In and Outs
In and Outs
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
45 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 分钟 25 秒

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Work Those ABS
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Core   Exercise Mat
Booty Builder

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激烈 12 分  
No Slouching!

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激烈 10 分  
Lower Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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举重

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间隔计时器

cardio

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toning

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