Butt Workout

中度 Duration 19 分钟

添加人 Raquel Arias

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Deep Squats

30 秒

Crossover Leg Lifts

Crossover Leg Lifts

1 分钟

Leg Lift Crossover With Bent Knees

Leg Lift Crossover With Bent Knees

1 分钟

Deep Squat With Lateral Kicks

Deep Squat With Lateral Kicks

1 分钟

Straight Leg Bridge

Straight Leg Bridge

1 分钟

Side Squats

1 分钟

Tip Toe Touch

1 分钟

Squat With Kick Back

Squat With Kick Back

1 分钟

Touchdown

1 分钟

Jumping Lunges

1 分钟

Donkey Kicks

1 分钟

Hip Extension On Bench (No Ball)

Hip Extension On Bench (No Ball)

1 分钟

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

Scorpion, Fire Hydrants, Foward And Backwards Rotatios

3 分钟

One Leg Dead Lift With Dumbells

One Leg Dead Lift With Dumbells

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

Step Ups

1 分钟

Sprint!

1 分钟

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13 分钟, 中度

12 分钟, 中度

5 分钟, 适度

3 分钟 15 秒, 中度

6 分钟 10 秒, 激烈

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Polar Verity Sense HR Armband

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Core

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精选

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