高强度锻炼

Stretch

激烈 Duration 8 分钟

添加人 Nabhonil Sarkar

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Up and Down Neck Tilts

Up and Down Neck Tilts

15 秒

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

45 秒

Seated Side & Neck Stretches

Seated Side & Neck Stretches

1 分钟

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 分钟 15 秒

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Hip rotation

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Abs

45 秒

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

30 秒

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10 分钟, 适度

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25 分

Legs

Wall

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