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高强度锻炼

Core

激烈   17 分钟

Stepfano Bush
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Core
描述

Ab Pain

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Seated Rotation for Abs
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Reverse Bicycles
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Reverse Bicycles
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟

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