在 App Store 中下载
描述

Workout


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
Quad Stretches
10 秒
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
15 秒
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 秒

设置 2 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Side Crunches
Side Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Standing Backbend
Standing Backbend
1 分钟
Back Handsprings
Back Handsprings
1 分钟
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分钟


相关锻炼

Moderate
8 分钟 50 秒, 适度
Feb 14
7 分钟, 中度
Daily Workout
4 分钟, 中度
Gettin' Started!
6 分钟 5 秒, 适度
Stretch
10 分钟, 中度
Warm Up
7 分钟, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

适度 3 分  
Legs   Wall
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

适度 9 分  
Yoga   Exercise Mat

锻炼类别